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曲阜市疾控中心提醒:在工作生活中养成良好的生活习惯防止癌症的发生

 

[ 编辑:tangtang | 时间:2018-04-07 09:10:42 | 曲阜商家推荐 | 来源: | 作者: ]

  不幸得了癌症,很多人第一反应是:为什么是我?为什么癌症偏偏找上我?那可能是你在在工作生活中自觉不自觉地养成了不健康的生活习惯,最终导致了癌症的发生。在全国第24个肿瘤防治宣传周到来之际,曲阜市疾控中心提醒:在工作生活中养成良好的生活习惯,注意五个方面的细节,防止癌症的发生。

  一、癌症是省出来的!1. 食物发霉不舍得扔,省出肝癌。花生、玉米、豆类等淀粉含量高的食物,一旦霉变,最好扔掉。因为淀粉在高温和潮湿的环境下会滋生导致肝癌的黄曲霉菌。2. 不舍得吃新鲜蔬果,使患癌风险增加。不要觉得水果可有可无,也不要嫌价格高不舍得吃,每天要吃200-350克的新鲜水果,果汁不能代替鲜果,罐头、果干等也不能代替。

  二、癌症是懒出来的!1. 懒得运动:13种癌症风险上升。美国国家癌症研究所发现,与运动最少的一成人相比,运动最多的一成人平均患癌几率降低7%。运动最多的人平均每天快走超过1小时,他们患食道癌的几率少42%,肝癌几率少27%,肾癌几率少23%。2. 懒得体检:错过癌症最早发现期。记住:健康人群每年定期体检,有癌症家族史、有危险因素人群还要每年定期进行有针对性的检查。如肺癌高危人群可进行低剂量螺旋CT检查,25岁以上女性定期做乳腺彩超等。

  三、癌症是吃出来的!1. 常吃太烫食物:增加食道癌风险。饮用65℃以上的热饮,可能增加罹患食道癌的风险。这是因为吃的太烫会灼伤食管黏膜,不断刺激就会引起食管粘膜增生、变异,增加癌变风险。2. 常吃肉类、烧烤油炸:增加肠癌风险。吃油类、肉类多,粗粮蔬菜少,加上运动太少,会导致肠胃蠕动速度减缓,同时多吃高脂肪食物还会增加肠道内胆汁酸的分泌,对肠道黏膜形成刺激和损害。3. 吃糖过多:增加胰腺癌风险。吃糖会导致胰岛素大量分泌,使胰岛功能受到损伤,而这是引起胰腺癌的潜在因素之一。

  四、癌症是熬出来的!因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高患癌风险。

  五、癌症是气出来的!1. 生气,可能气出食道癌。曾有调查发现,个性急躁、易怒的人容易患食道癌。2. 生气,可能气出肺癌。肺癌最怕雾霾、烟霾、阴霾,生闷气,诱发肺癌的情绪因素。3. 生气,可能气出乳腺癌。据乳腺癌流行病学调查,爱生气、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌。(殷建明)


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